家长课程——青春期撞上高考期

在自教育思想的指导下，保定市美术中学研发了适应学生发展和满足学生选择的自教育课程，让学生在丰富的课程群中得以自然成长，多元发展。

11月9日，保定市美术中学出现了一名特别的“教师”——国家二级心理咨询师、系统动力派NLP讲师、青少年心智提升导师、国际NLP专业执行师张静儿老师。张静儿老师是高二张一丁班刘轩岐同学妈妈的朋友，听说孩子在美中上学，正处于青春期的同学们平时生活中难免有些小烦恼，便主动要过来“帮帮忙”，为一丁班的孩子们带来了《青春期撞上高考期》的公益讲座。张静儿老师幽默的谈吐很快吸引了同学们的注意力，整场讲座都充满了欢声笑语。

张静儿老师为同学们分析了青春期的心理特征，即：

“

1.寻新奇事物（内动力增加，好奇心开启）；

2.积极参与社会（依恋关系从父母转移到同伴，寻求群体安全和链接）；

3.情绪强烈 （多巴胺的分泌，情绪记忆模式瘾状呈现开始慢慢定型）；

4.进行富有创造力的探索（大脑神经元开始进入发散/探索/整合期-认知重构期）。

”

张静儿老师根据同学们当前的心理特点，系统介绍了快速建立自我价值的方法，即写自己身上的30个优点；挑出3个自己的特有气质，肯定自己；信守承诺，说所做，做所说；量力而行 。在互动中，张老师了解到同学们在日常学习生活中，常常伴有压力，又为同学们讲授了生活减压法、呼吸放松法、生理疗法（挂钩法）、八点法和长高长大法等减压方法。并针对同学们焦虑、紧张的情绪讲述了具体的处理方法：

“

1.设想事情最坏的可能性是什么？

2.我可以做些什么让这“最坏的可能性”不会出现，或者使之减轻到可以承受的水平？(想三个解决办法）

3.我可以做些怎样的安排，以至于就算最坏的可能出现，我也能承受。

4.根据所想，列出一个行动计划，开始行动。

”

同学们尝试心理暗示法

 

整场讲座张静儿老师用生动的案例、深入浅出的讲解，让同学们收获了很多应对情绪困扰的心理知识，为同学们正确认识情绪和维护心理健康打下了坚实的基础。讲座最后，张静儿送给了同学们一段话：“青春期不只是一个需要熬过去的阶段，而是一个应该好好培养和挖掘的人生阶段。真正的自信是无恐于外界的变迁和不稳定性，不负青春，不负人生，别样成长，我们同行”，令同学们备受感动，并纷纷写下自己的感受。

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刘柯聪 ：非常感谢刘轩岐妈妈为我们请来的心理专家，让我们在这个特殊的时期里学会如何面对自己和如何控制自己的情绪。正处青春期，快乐和痛苦、迷茫和挫折将一直伴随着我们，但心理学家让我们知道，这些困难和迷茫是每个人一生中所必然经历的，正如破茧才能成蝶。学习的压力，老师的期望，家长的期盼虽然有时让我们苦恼，但如果我们学会了情绪管理，学会了舒缓自己的压力，那么生活将会更美好。

 

黄梓欣：以前我一直认为青春期就是高中这几年，但是通过张静儿老师的讲座，我才知道青春期涉及到11-26岁的人群。我们之所以情绪波动大，原来是因为11岁以后我们开始经历认知重构期，我们开始对世界产生自己的看法和观点，会对之前父母所营造的世界产生对抗，让我正确认知自己当下的心理状态，不再因此而焦虑。

 

刘轩岐：张静儿老师给我的第一印象是潇洒，有一些帅气，实际接触以后给我的感觉是很亲切。她把我们当成同龄人来平等对话，有一种被尊重的感觉。我们和静儿老师聊起来很快乐也很轻松，慢慢的就不紧张了，开始愿意告诉她自己那些开心和不开心的事。她也和我们分享了许多她成长中所遇到的问题和解决的方法，让我们在遇到类似问题时能够有效应对，平稳地度过这段特殊时期。

 

白涵月：讲座最后，我们每个人都把眼睛闭上听老师说“接受不完美的自己，我接受我（不够完美），我允许我（不够完美），我爸爸允许我（不够完美），我妈妈允许我（不够完美），我有资格（不够完美）”……每一个字都敲击在我的心尖上。我们要学会接受不完美的自己，但我们不能因为不完美而放弃努力，因为我相信我能创造自己的未来，成就更完整的自己。

 

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欢脱的班级合影